Queridos alumnos y alumnas, un
nuevo curso comienza y como es habitual en este blog lo iniciamos con un tema
sobre el que aprender y reflexionar.
Este curso 2014-2015 quiero
centrar vuestra atención en nuestro cerebro.
Ya sea por estudios o por
trabajo, el cerebro, la mente, necesita que le demos un descanso si queremos
mantenerlo sano y funcionando a pleno rendimiento. Cada vez hay más estudios
que lo atestiguan: salir de la rutina de trabajo o estudio, irse de vacaciones,
meditar, salir a pasear al aire libre, echarse una siesta... todo ello nos
ayuda a agudizar nuestra mente. Pero, ¿por qué desconectar del trabajo o del
estudio es bueno para nosotros? ¿Qué beneficios nos aporta?
Meditación: Las personas que meditan tienen aproximadamente
un 30% más de actividad de una enzima llamada telomerasa, denominada la fuente
de la eterna juventud, ya que permite el alargamiento de los telómeros (los
extremos de los cromosomas de las células).
Desconectar de los dispositivos electrónicos: Descansar del
email, el móvil, la tableta, la televisión, el reloj... nos vuelve a conectar
con la realidad, ya que, a pesar de todo, la tecnología cambia la forma en la
que nos comportamos habitualmente.
Dar un paseo por una zona relajante: Dar un paseo por un
parque, playa o bosque, reduce el nivel de estrés y frustración.
Si lo que necesitas es salir de
la saturación mental por el trabajo, los estudios o la rutina, estos tres
remedios redundarán no sólo en los beneficios anteriores sino también en una
mejora de la memoria a corto plazo.
A lo largo del curso espero,
queridos alumnos y alumnas, que practiquemos el mantener sano nuestro cerebro.
